 | | | |
|
|
2015-06-02, 14:42
Roczne przygotowanie do maratonu
Witam
Chce wystartować w przyszłym roku w maratonie i poszukuję rocznego planu przygotowującego do maratonu? lub wskazówek jak się przygotować w takim okresie czasu, na zwrócić uwagę Szukałem ale najdłuższy jaki znalazłem to był na 24 tygodnie.
Półmaraton mam już za sobą. |
|
| | | |
|
|
2015-06-02, 14:53
2015-06-02, 14:42 - grzpin napisał/-a:
Witam
Chce wystartować w przyszłym roku w maratonie i poszukuję rocznego planu przygotowującego do maratonu? lub wskazówek jak się przygotować w takim okresie czasu, na zwrócić uwagę Szukałem ale najdłuższy jaki znalazłem to był na 24 tygodnie.
Półmaraton mam już za sobą. |
"Bieganie metodą Danielsa" Jack Daniels
masz plany pod maraton składające się z czterech 6-tygodniowych faz
są tez plany kolorowe, które możesz potraktować jako rozbiegówkę
w wysyłce mailowej i w większości księgarń, można przejrzeć przed zakupem
książkę bardzo polecam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-06-02, 15:46
| Przejrzyj również pozycję TRENING w Menu ;] |
|
