|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Seba1977 (2015-01-04) | | Ostatnio komentował | Admin (2015-01-04) | | Aktywnosc | Komentowano 2 razy, czytano 268 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2015-01-04, 20:54
Łączenie treningu biegowego z kolarstwem
Cześć,
mam pytanie do tych z Was którzy łączą trening kolarski z biegowym (bieganie dystanse raczej 10km, kolarstwo - maratony MTB 2-3h). Następujące kwestie są dla mnie bardzo istotne:
1. w jaki sposób łączycie treningi czyli przykładowo jeżeli jednego dnia zrobię długie wybieganie, to czy kolejnego dnia należy unikać długiego treningu na rowerze, czy może lepiej zrobić krótki ale mocniejszy trening rowerowy ?
2. ćwiczenia wspólne dla obydwu dyscyplin, przykładowo ćwiczenia siłowe na nogi
zdaję sobie sprawę że najlepiej wg wielu było by postawić priorytety a nawet w głównym okresie startów zrezygnować z drugiej dyscypliny, ale w moim bardzo amatorskim poziomie (10km w ok.45min) zależy mi na pozostaniu przy obydwu.
będę wdzięczny za uwagi, sugestie, dyskusję
z góry dziękuję i pozdrawiam |
| | | | | |
|
2015-01-04, 21:22
| Myślę, że najlepiej pogrzebać w podręcznikach treningu do triathlonu, lub porozmawiać z triathlonistami z doświadczeniem - powinni mieć najlepszą wiedzę na ten temat. |
|
|
|
| |
|
